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あき
まんまる日記
「会社行きたくない」は甘えじゃない！原因別の対策とおすすめの行動
あき
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この記事で分かること
- 「会社に行きたくない」と感じる主な理由と対策
- 状況別の具体的な解決策（人間関係・仕事・待遇・体調など）
- 今すぐできる気持ちのリフレッシュ方法
「会社に行きたくない…」と感じたことはありませんか？
実は、この気持ちは誰にでもあるもの。大切なのは「なぜ行きたくないのか」を知り、その原因に応じた対策をとることです。
本記事では、「会社に行きたくない」と感じる理由を状況別に分け、それぞれの対策を紹介します。
Contents
会社が嫌になる主な理由
「会社に行きたくない」と思う理由は人それぞれですが、多くの人が共通して抱える原因には以下のようなものがあります。
- 人間関係のストレス（パワハラ・モラハラ、孤立、価値観の違いetc）
- 仕事のやりがいの欠如（単調な業務、希望と違う仕事内容etc）
- 給与や待遇への不満（低賃金、残業代未払い、福利厚生の不足etc）
- 体調やメンタルの問題（過労、ストレス過多、うつ症状etc）
これらの理由ごとに、具体的な対策を見ていきましょう。
1. 人間関係がつらい…職場のストレスを減らすには？
職場の人間関係は、仕事のストレスの大きな要因のひとつです。
よくあるケース
- 上司からのパワハラ・モラハラ
- 職場の雰囲気が悪く、孤立している
- 同僚と価値観が合わない
今すぐできる対策・おすすめの行動
環境を変えるべきかの判断基準
「今の職場で頑張るべきか、それとも転職を考えるべきか？」
そんな悩みを抱えているなら、まずは転職を決断する前に冷静に判断することが大切です。
転職すべきか迷っている方へ！
2. 仕事の内容が合わない…やりがいを感じる方法とは？
仕事がつまらない、成長を感じられないと「会社行きたくない…」と感じることがあります。
よくあるケース
- 毎日同じ作業の繰り返しで成長を感じられない
- 業務内容が希望と違っていた
- 仕事に意味を見いだせない
仕事のマンネリを解消する工夫・おすすめの行動
転職を考える前に試すべきこと
「すぐに転職するのは不安…」という場合は、今の職場でできることを試してからでも遅くありません。
スキルアップや副業の準備など、転職を有利にする方法も以下の記事で紹介しています。
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転職を成功させるためのスキル習得法をチェックしてみませんか？
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転職に有利なスキルTOP5！未経験者でも習得可能
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3. 給料が低い…待遇改善や収入アップを目指すには？
「こんなに頑張ってるのに給料が低い…」と感じると、モチベーションが下がります。
よくあるケース
- 給料が業界水準より低い
- 残業が多いのに残業代が出ない
- 福利厚生が充実していない
給与交渉のコツ・おすすめの行動
もっと良い条件の仕事を探す方法
「今より良い職場があるか知りたい！」と思ったら、転職エージェントを活用するのも一つの手。
初心者でも安心して利用できるエージェントを厳選しました。
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4. 体が限界…仕事のストレスで体調不良になったら？
無理を続けていると、心や体に影響を及ぼします。
よくあるケース
- 朝、布団から出られないほど憂うつ
- 仕事のことを考えると胃が痛くなる
- 体調不良が続く
無理をしないための対策・おすすめの行動
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休職・転職を視野に入れるべきタイミング
「仕事のストレスで体調が悪い」「限界を感じる」そんなときは、無理せず一度立ち止まることも大切。
休職や転職を考えるべきサインについて解説します。
今の仕事、本当に自分に合ってる？
そう感じたら、まずは自己分析から始めてみませんか？ぜひ記事を読んでみてくださいね！
＼あわせて読みたい／
自分に合った仕事の見つけ方！5分でできる自己分析
5. 環境を変えずに気持ちをラクにする習慣
「会社行きたくない」と感じるときでも、小さな習慣の変化で気持ちをリフレッシュできることがあります。
以下のような習慣を参考に、生活に取り入れてみると良いかもしれません。
- 朝のルーティンを変える：
好きな音楽を聴きながら準備する、朝の散歩を取り入れる - 仕事中の気分転換を工夫する：
お気に入りのドリンクを持参する、昼休みに外の空気を吸う - 週末の楽しみを作る：
仕事以外の趣味やご褒美を設けることで、モチベーションアップ
週末の楽しみを作る
仕事のストレスを減らすには、休日の過ごし方も重要。
仕事とは関係なく「心から楽しめること」を見つけると、気持ちがリフレッシュされます。
仕事のことを忘れてリフレッシュしたい！
そんな方におすすめのアイデアを以下の記事でご紹介しています。
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仕事の疲れを翌週に持ち越さない！週末にやるべきリラックス習慣5選
NG行動：こんな対応は逆効果
「会社行きたくない」と思ったときに、やってはいけない行動もあります。
まとめ：「会社行きたくない」は甘えじゃない！適切な行動を取ろう
「会社に行きたくない」と感じるのは、何かしらの原因があるからです。
そのまま無理を続けるのではなく、
- 原因を明確にする
- 状況に応じた対策をとる
- 必要なら転職も視野に入れる
といったアクションを起こすことが大切。
「転職するべきか迷っている…」という方は、以下の記事も参考にしてみてください。
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転職する？スキルアップする？あなたの迷いを解決する5つの判断基準
みなさんの未来が、より良いものになりますように。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
