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仕事の疲れを翌週に持ち越さない！週末にやるべきリラックス習慣5選
あき
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この記事で分かること
- 「会社行きたくない」気持ちを軽くするには？
- 実際に効果があったストレス発散方法5選！
- ストレス解消×収益化もできる方法
「会社行きたくない…」
月曜日の朝、目覚ましが鳴った瞬間にため息をついていませんか？
仕事のストレスが溜まると、どうしても「もう会社に行きたくない」「仕事が辛い」と感じてしまいますよね。そんなときこそ、週末の楽しみを充実させることが大切！
今回は、仕事のストレス解消＆週末を楽しむためのアイデアを5つご紹介します。
Contents
1. 週末は「仕事を忘れる」デジタルデトックスデーにする
スマホやPCから離れる時間、取れていますか？
仕事のストレスの原因は「休日でも仕事のことを考えてしまう」こと。
特に、スマホをチェックするたびに仕事の通知が来ると、気が休まりません。
おすすめのデジタルデトックス方法
デジタルから少し距離を置くことで、心の余裕が生まれますよ。
体験談：スマホ断ちで驚くほどリラックス
ある週末、思い切って「スマホを触らない日」を作りました。
最初はそわそわしましたが、読書をしたり、散歩をしたり…。
気づけば心が穏やかになり、ストレスも減った気がしました。
「会社行きたくない」と思うくらい疲れているときこそ、デジタルデトックスで心をリフレッシュ！
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2. 週末だけの「特別な楽しみ」をつくる
「会社行きたくない」と思ってしまうのは、仕事ばかりの毎日でワクワクする予定がないから。
週末にしかできない楽しみを作ることで、平日も「あと◯日で週末だ！」と前向きになれます。
週末を楽しむアイデア
「毎週○○をする！」と決めておくと、週末が待ち遠しくなりますよ！
3. 「行きたくない会社」のことを忘れるために、旅行やプチ遠出をする
仕事のストレス解消には、非日常の体験が効果的！
遠くまで行けなくても、日帰り旅行やカフェ巡りをするだけで気分転換になります。
おすすめのプチ旅行先
普段と違う環境に身を置くだけで、ストレスがふっと軽くなりますよ。
体験談：箱根の日帰り温泉でリフレッシュ！
「もう仕事疲れた…」と感じたとき、筆者は思い切って日帰り旅行に行くことにしました。
選んだのは、都内からアクセスが良い箱根。
朝早めに出発し、温泉でのんびり。
美味しい湯葉料理を食べて、帰りにお土産屋をぶらぶら。
たった1日でも、会社や仕事のことを忘れてリフレッシュできました。
「会社行きたくない…」と思ったら、近場のプチ旅行で気分転換！
他にも無料で楽しめるスポットなどの体験記事も書いているので、参考にしてみてください↓
4. ストレス発散には「運動」が最強！
「仕事のストレス解消には運動が良い」とよく言われますが、 「運動が苦手…」「続かない…」という人も多いですよね。
でも、大丈夫！
激しい運動をしなくても、気軽にできるストレス発散方法があります。
簡単にできるストレス発散運動
適度に体を動かすと、脳内で「幸せホルモン」が分泌され、気分がすっきりします！
5. 週末は「好きなことだけする日」を作る
平日は、仕事や家事、やるべきことに追われがち。
だからこそ、週末の1日は「好きなことしかしない日」にしてみませんか？
例えばこんな過ごし方
「今日は何もしなくてもいい！」と思える日があるだけで、ストレスが減りますよ。
体験談：ブログを始めて人生が変わった
「会社に行きたくない…」と思ったとき、「このままでいいのか？」と考え、副業としてブログを始めました。
最初は手探りでしたが、書くこと自体が楽しくなり、少しずつ収益も発生。
「このスキルを伸ばせば、会社に依存しない生き方もできるかも？」と、新しい未来が見えてきました。
おすすめの副業・スキルアップ
未来への投資ができると、月曜がちょっと楽しみになります！
＼あわせて読みたい／
「ブログって難しそう…」と思う人へ！初心者でも失敗しないアフィリエイトブログの始め方
まとめ：週末を充実させれば、「会社行きたくない」が減る！
「会社行きたくない…」と感じたときは、週末の楽しみを充実させることが大切！
- デジタルデトックスでリラックス
- ワクワクする週末の予定を作る
- 旅行や遠出で非日常を楽しむ
- 適度な運動でストレス発散
- 好きなことだけする日を作る
こうした習慣を続けることで、仕事のストレスが減り、「会社行きたくない…」という気持ちが少しずつ軽くなります。
ぜひ、自分に合った「週末の楽しみ方」を見つけてみてくださいね！
あなたの週末が楽しくなりますように！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
